Kdy\u017e onemocn\u00edte, je opravdu lep\u0161\u00ed na chv\u00edli sport vynechat, vyl\u00e9\u010dit se a teprve po dostate\u010dn\u00e9 rekonvalescenci se ke sportu vr\u00e1tit. Mo\u017en\u00e1 v\u00e1m bude chyb\u011bt dobr\u00fd pocit po pohybu, co\u017e m\u016f\u017ee b\u00fdt frustruj\u00edc\u00ed, ale cvi\u010den\u00ed b\u011bhem nemoci m\u016f\u017ee v\u00e9st k \u0159ad\u011b komplikac\u00ed. Nejen, \u017ee se nemoc m\u016f\u017ee prot\u00e1hnout, ale m\u016f\u017eete si p\u0159ivodit i z\u00e1n\u011bt srdce nebo se zranit, proto\u017ee va\u0161e t\u011blo p\u0159i nemoci nem\u00e1 dost s\u00edly.<\/p>\n
B\u011bhem nemoci byste m\u011bli rozhodn\u011b dodr\u017eovat klid, dokud m\u00e1te p\u0159\u00edznaky. Plat\u00ed tak\u00e9 zlat\u00e9 pravidlo: stejn\u00fd po\u010det dn\u016f, kter\u00e9 jste str\u00e1vili nemocn\u00ed, je\u0161t\u011b odlo\u017ete n\u00e1vrat k tr\u00e9ninku. Pokud jste nap\u0159\u00edklad brali antibiotika na ang\u00ednu 7 dn\u00ed, m\u011bli byste je\u0161t\u011b minim\u00e1ln\u011b dal\u0161\u00edch 7 dn\u00ed po dobr\u00e1n\u00ed l\u00e9k\u016f vynechat pravideln\u00e9 sportovn\u00ed aktivity.<\/p>\n
Je lep\u0161\u00ed za\u010d\u00edt proch\u00e1zkou a doma si d\u00e1t lehk\u00fd stre\u010dink. Postupn\u011b pak za\u0159azujte v\u0161echny aktivity, na kter\u00e9 jste byli zvykl\u00ed. Nebojte se, va\u0161e t\u011blo si na pohyb rychle vzpomene a brzy se dostanete zp\u00e1tky do formy.<\/p>\n
B\u011bhem dlouh\u00fdch chvil v posteli si m\u016f\u017eete v hlav\u011b proch\u00e1zet jednotliv\u00e9 sestavy z bojov\u00e9ho um\u011bn\u00ed, zumby, aerobiku nebo t\u0159eba triky z fotbalu. Tato technika v\u00e1m pom\u016f\u017ee l\u00e9pe se nau\u010dit a zdokonalit r\u016fzn\u00e9 pohyby. Je prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee dokonce doch\u00e1z\u00ed k m\u00edrn\u00e9 aktivaci sval\u016f, i kdy\u017e na pohyb jen mysl\u00edte. I my\u0161lenka na pohyb je tedy \u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e jen ne\u010dinn\u011b le\u017eet.<\/p>\n
<\/p>\n